jak szybko

bcaa zdecydowanie niepotrzebne, narazie mozesz sobie kupic pare workow ostrowi jak tak bardzo chcesz podejdz do tego inaczej ... jezeli uwazasz ze interesuje cie ten sport, jestes czlowiekiem chociaz w penym stopniu na poziomie, poczytaj troszke, ucz sie, zdobedziesz wiedze, a zarazem doswiadczenie, nie cwicz tylko dla "lepszych miesni" [...]

Jakbym miał układać konktretną dietę to bym nic nie kupował, ale jak napisałem ścisła dieta jest dla mnie bardzo uciążliwa to chcę wybrać coś żebym mógł w aucie na szybko zrobić i da mi dobre efekty. Chcę także zacząć biegać czy do createstonu warto dołożyć jeszcze jakieś BCAA?

Że też dzieciom sprzedają suplementy Chciałem kiedyś CellPump'a kupić to kazał mi pokazać dowód a jak powiedziałem że mam 16 lat, to zaczął dawać mi wykład na temat organizmu człowieka w tym wieku, że nie potrzebuje wspomagaczy bo i tak szybko zacznie się masy nabierać.. No i nie wziąłem i jestem mu wdzięczny bo efekty na samej diecie mam dobre [...]

jak chcerz szybko znokautowac kolesia to daj mu 3 razy z kolanka i poraw lokciem a na koniec z banki... powinien kleknac...

a jeżeli powiem ci że mam dosyć grube uda i przy okazji chciałbym zrzucić fat również z ud? to co byś mi zaproponował?,z twojej wypowiedzi wnioskuję że na orbiterku mięśnie ud szybko się męczą,to chyba szybciej z nich fat poleci jak myślicie ?

[...] bierzesz białko po treningu, najlepiej te które szybko się wchłania. Naturalnym tokiem powinno być też zjedzenie pełnowartościowego posiłku do 1,5 godz. po treningu. Jednak jak wiadomo, nie każdy ma na to czas itp. Jeżeli nie ma innej opcji to oczywiście gainer będzie dopełnieniem do białka + te trochę węgli które zawiera. Ile czasu mija od [...]

ale o wiele lepiej samo carbo po treningu i białko 40 min po i na noc NA NOC OK OCZYWISCIE TO DOBRY POMYSL. JEDNAK PO TRENINGU NEJLEPIEJ BEDZIE JAK DOSTARCZYSZ BIALKA OD RAZU OVO TO I TAK WOLNOWCHLANIALNY RODZAJ BIALKA WIEC MSUISZ SIE LICZYC Z TYM ZE NIE DOTRZE TAK SZYBKO DO KRWIOOBIEGU - WIEC WNIOSEK NASUWA SIE SAM. Jestem nikim - z tego [...]

Jezu przepraszam Pisze sie "rzeczy". Jezeli chodzi o regeneracje to miesnie brzucha szybko wracaja do normy, podobnie jak lydki czy przedramie. Wiem ze ABS II jest na mase, a A6W na spalanie tluszczyku, dlatego pytam czy moglbym to polaczyc by przyspieszyc efekt. Druga sprawa to te treningi trwaja nie wiecej niz 15min dziennie, co nie [...]

stawiam że masz tam propa jak na nandro to dużo za szybko by się wkręcił. A co do autora postu to poładuj jeszcze tydzień i obserwuj co się będzie działo

Biorąc pod uwage w tym wieku dużo nie załapie, bez urazy ; x ale sie oswoi z jakąś SW, jeśli chodzi o tradycyjne bo jak kickboxing itp to nie ma sensu tak szybko pchac ; x

Koniu jesteś szybko namiar daj na siebie Jutro jadę do Ostrowi Mazowieckiej to moge zalecieć i zobaczyć i jak coś wziąć te obciążniki Pozdrawiam Duda

[...] ale tak porzadnie trening okolo 2h" po pierwsze w wikeszosci cwczien na bika ptacuja rowniez przedramoina np. podczas uginan. po drugie 2h raz na tydzien na taki maly miesien jak biceps to zaduzo, lepiej zrobic trening 2-3 razy ale duzo krotszy. po trzecie przedramie przestane w koncu tak szybko rosnac, po za tym ta partia fajnie wyglada!

Moj kolega mial podobnie pare razy by wykitowal gdyby nie jego brat co slyszal w nocy jak ten sie po lozku i podlodze rzuca bosie dusil. Marsz szybko do lekarza bo to nie zabawa. To sie tam jakos nazywa jakis bezdech czy cos objawia sie to chrapaniem:) ale jestes mlody wiec rozne moga byc przyczyny tego. Ale cwiczenia watpie by na to mialy jakis [...]

michal 29 jak już wcześniej pisałem bramka szybko się nudzi ale daje tę możliwoś dorobienia sobie co żadna inna robota w środku tygodnia pracujesz noormalnie a w weekendy dorabiasz na bramce jeśli już uda ci się wbic do jakiegoś lokalu to sam zdecydujesz czy ci to odpowiada czy nie pozdro i powodzenia

[...] tykasz sie za koks, a takich ludzi w dziale tu nie chce(my) chociazbys sie wysilil i uzyl wyszukiwarki zryj sobie te ph - zniszczysz zdrowie, a efekty beda mierne , a nawet jak 'jakies tam' beda , to bez podstawy tego sportu: ODZYWIANIA, szybko wrocisz do obecnego stanu (i potem bedziesz płakał ,ze to pewno 'spadki po odstawieniu ph' ) od ph - [...]

[...] Za minimum uznaje się 1,6g, więc lepiej zwiększ - jest wiele sposobów na to. Warto byłoby zwiększyć białko kosztem tłuszczy - lepiej na tym wyjdziesz. Zmień jeden posiłek jakiś chociaż. Jak nie masz czasu, to dokup sobiem jakieś WPC, ewentualnie skyry naturalne - 18g białka mają, otwierasz, jesz, wyrzucasz, szybko, prosto, bez zbędnej zabawy w [...]

papierosy to mega G***O , rzuć to tak szybko jak tylko sie da:)

Przy gilotynie jak prawidłowo i szybko wyciągniesz to nie ma kozaka. Od razu mocno szarpnąć w górę. A ręce złączone. Można też sobie usiąść z typem. Tu masz Renzo Gracie'ego demonstruje chwyt.

[...] jesli czynisz postępoy to ok. jednakże musisz uwazać bo dośc latwo możesaz się przetrenować- musisz wtedy dość szybko reagować i wprowadzic zmiany; myslę, ze 4-6 tyg na takim -2x w tyg- w takiej sytuacji możesz jechać potem zmana i mniejsza intensywność/inna po pewnym czasie ew. powtorka a jak masz opracowane i dziala to nie ma co wiecej pisać...

Przeleciałem szybko suwakiem i tragedii chyba nie ma %-) Jak będę miał więcej czasu to obejrzę całość.